🎧 Thư viện · Tiếng Việt
Thiền guided — không sáo rỗng.
Bài thiền tiếng Việt cho từng tình huống cụ thể: panic, khó ngủ, deep work, tự thương. Mỗi bài 5-25 phút. Free 7 bài, Premium full library.
🌙 Trước khi ngủ
Đưa cậu xuống nhịp ngủ — không cần làm gì, chỉ nghe.
Đưa cậu vào giấc ngủ — 10 phút
Giọng nhẹ + body scan ngược từ chân lên đầu. Hợp khi khó ngủ.
Sâu hơn — 20 phút trước khi ngủ
Dành cho đêm overthinking nặng. Tách dần khỏi suy nghĩ.
Yoga Nidra — 25 phút
Kỹ thuật ngủ tỉnh táo. 25 phút Yoga Nidra = 2-4h ngủ thường.
🌫 Khi lo âu
Khi panic, khi tim đập nhanh, khi đầu chạy lung tung.
🎯 Trước khi làm việc
Reset tâm trí trước khi bước vào việc cần tập trung.
💜 Tự thương
Khi cậu vừa làm sai, hoặc cảm thấy mình không đủ.
🌱 Đứa trẻ bên trong
Kết nối lại với đứa trẻ bên trong cậu — nhẹ nhàng.
☀️ Buổi sáng
Mở ngày bằng 5 phút yên tĩnh trước khi mở điện thoại.
🧘 Quét cơ thể
Đưa sự chú ý vào từng phần cơ thể, thư giãn.
🔓 Unlock full thư viện
13 bài Premium nữa: Yoga Nidra, Loving-kindness, Inner Child journey, Deep work, Calm sâu. 49K/tháng, 399K/năm, hoặc 999K lifetime.
Xem pricing