7 ngày reset burnout
Bảy bài thực hành ngắn cho lúc burnout, năng lượng thấp và cần xây lại một nhịp sống vừa sức.
- Xem trước ngày 1
- Thực hành và nhật ký trên máy
- Mua một lần, vào lại khi cần
99.000 đồng
Xem hành trìnhCửa hàng SoniMind
Chọn theo thay đổi bạn muốn tạo
Mua một lần cho một hành trình cụ thể, hoặc chọn SoniMind Pro nếu bạn muốn dùng thư viện theo tháng. Sản phẩm chưa phát hành không nhận thanh toán.
Đang mở bán
Có thể bắt đầu ngay
Sản phẩm số · nhận sau thanh toán
Sổ tay 7 ngày dịu lại
Workbook 10 trang (PDF in được): 7 ngày thực hành nhỏ — thở 4-7-8, grounding 5-4-3-2-1, soi suy nghĩ, hộp lo âu, thư cho chính mình, lý do giữ vững. Làm khi cậu muốn, không streak, không ép. Dùng mãi.
39.000 đồng
Xem chi tiếtĐang hoàn thiện
Sắp ra mắt
Sản phẩm số Sắp ra mắt
Life Reset Planner
Sắp lại một tuần theo năng lượng và điều quan trọng với bạn.
Sản phẩm số Sắp ra mắt
Sleep Reset Journal
Nhìn lại điều làm bạn khó đóng ngày và xây một nhịp ngủ dễ lặp lại.
Sản phẩm số Sắp ra mắt
Overthinking Workbook
Tách sự thật khỏi diễn giải và giảm vòng lặp suy nghĩ.
Sản phẩm số Sắp ra mắt
Bộ khám phá bản thân
Quan sát giá trị, nhu cầu và pattern trước khi chọn hướng đi.
Sản phẩm vật lý Sắp ra mắt
Reset Box
Một bộ vật lý cho khoảng nghỉ không màn hình.
Sách và công cụ gợi ý
Những lựa chọn có thể hỗ trợ thực hành
Một số liên kết là tiếp thị liên kết. Nếu bạn mua qua đó, Soni có thể nhận hoa hồng mà bạn không phải trả thêm. Gợi ý này không thay thế tư vấn chuyên môn.
Tai nghe chống ồn
Cắt tiếng ồn để dễ tập trung hoặc yên tĩnh một lúc. Nhiều người thấy hợp khi cần dịu lại.
Xem lựa chọnChăn nặng (weighted blanket)
Sức nặng nhẹ ôm lấy cơ thể — nhiều người thấy dễ ngủ và bớt lo âu hơn.
Xem lựa chọnMáy khuếch tán + tinh dầu
Hương lavender/oải hương dịu nhẹ cho không gian nghỉ ngơi buổi tối.
Xem lựa chọnSổ journal viết tay
Một cuốn sổ đẹp để viết tay — có người thấy viết ra giấy nhẹ lòng hơn gõ máy.
Xem lựa chọnTrà thảo mộc (hoa cúc / oải hương)
Một tách trà ấm trước khi ngủ — nghi thức nhỏ giúp cơ thể hiểu đã tới giờ nghỉ.
Xem lựa chọnAtomic Habits — Thay đổi tí hon
Xây thói quen nhỏ mà bền — hợp khi muốn giữ nhịp chăm mình mỗi ngày.
Xem lựa chọn