SoniMind dùng cookie cần thiết để đăng nhập. Analytics và quảng cáo chỉ tải khi bạn đồng ý. Nhật ký lưu trên trình duyệt; nội dung chỉ được gửi tới máy chủ và nhà cung cấp AI khi bạn chủ động nhờ Soni phản hồi. Xem chi tiết tại Chính sách quyền riêng tư.
Nghe & dịu
🎧 Nhạc dịu · Ghi cảm xúc
Chọn không khí bạn đang cần. Sau khi nghe, ghi lại cảm xúc bằng một chạm. Mọi thứ ở lại trên máy bạn.
Chạm 1 emoji. Không cần giải thích.
SoniMind vẽ biểu đồ tâm trạng và gợi ý bài thở theo nhịp cảm xúc của bạn.
Kỹ thuật thư giãn giảm stress — Harvard Health
XemChăn nặng (weighted blanket)
XemMáy khuếch tán + tinh dầu
XemMột số là liên kết tham khảo tới bên thứ ba — mình chỉ gợi ý thứ thấy có ích.
Video chữa lành
Làm đầu nhẹ lại — thoát stress, mệt mỏi, overthinking bằng bài tập có cơ sở khoa học.