Nghe & dịu
🎧 Nhạc dịu · Ghi cảm xúc
Chọn không khí bạn đang cần. Sau khi nghe, ghi lại cảm xúc bằng một chạm. Mọi thứ ở lại trên máy bạn.
Chạm 1 emoji. Không cần giải thích.
SoniMind vẽ biểu đồ tâm trạng và gợi ý bài thở theo nhịp cảm xúc của bạn.
Kỹ thuật thư giãn giảm stress — Harvard Health
XemChăn nặng (weighted blanket)
XemMáy khuếch tán + tinh dầu
XemMột số là liên kết tham khảo tới bên thứ ba — mình chỉ gợi ý thứ thấy có ích.
Video chữa lành
Làm đầu nhẹ lại — thoát stress, mệt mỏi, overthinking bằng bài tập có cơ sở khoa học.